15 Makanan dan Minuman Yang Bisa Merusak Kulit

makanan dan minuman yang bisa merusak kulit

Daftar isi

Menjaga kulit untuk tetap sehat, bersih dan tetap kenyal semakin sulit dengan seiring bertambahnya usia, pastikan diet atau pola makan yang kamu miliki tidak memperburuk keadaan, berikut 15 jenis makanan dan minuman yang mungkin sebaiknya kamu hindari guna menjaga kualitas kulit menjadi lebih baik.

1. Donat

makanan dan minuman yang bisa merusak kulit

Baik di buat di sebuah toko kue yang baik atau di sebuah restoran cepat saji, donat merupakan sebuah kabar buruk bagi kulit kamu, minyak dan gula merupakan kandungan utama pada makanan yang satu ini.

2. Soda

makanan dan minuman yang bisa merusak kulit

Soda dan minuman yang tinggi gula lainnya dapat merusak pembentukan kolagen, jaringan-jaringan ikat yang membantu menjaga kekencangan kulit.

3. Goreng-gorengan

makanan dan minuman yang bisa merusak kulit

Makanan-makanan yang digoreng dapat menyebabkan kulit menjadi buruk, makan terlalu banyak makanan berlemak tinggi dapat memiliki efek negatif pada sirkulasi internal dalam tubuh, hal ini dapat meningkatkan pembengkakan pada kulit dan tidak akan disukai oleh siapapun ketika bercermin.

4. Alkohol

makanan dan minuman yang bisa merusak kulit

Efek diuretik yang terdapat pada alkohol dapat merusak kulit kamu, hal ini dapat mengurangi kelembapan kulit, membuat kulit kering dan menyebabkan kulit menjadi kusam.

5. Nasi Putih

makanan dan minuman yang bisa merusak kulit

Seperti halnya roti putih, nasi putih adalah salah satu makanan yang memiliki indeks glikemik yang tinggi, meskipun tidak sepenuhnya sehat, kamu bisa mempertimbangkannya dengan menikmatin nasi putih bersama dengan makanan-makanan yang mengandung protein tinggi seperti ayam dan kacang-kacangan.

6. Permen

makanan dan minuman yang bisa merusak kulit

Bukan rahasia lagi bahwa permen tidak baik untuk berat badan kamu, selain itu, semua gula olahan yang terdapat dalam permen tidak baik untuk kulit karena juga dapat memicu peradangan.

7. Camilan Asin

makanan dan minuman yang bisa merusak kulit

Keripik dan saus dengan kandungan natrium yang tinggi dapat dengan cepat meingkatkan asupan garam kamu untuk hari itu, konsumsi garam semacam ini dapat menyebabkan retensi air yang bisa kamu rasakan di seluruh tubuh, termsuk juga pada kulit kamu.

8. Kopi

makanan dan minuman yang bisa merusak kulit

Minuman kopi akan membuka pintu dari beberapa potensi masalah kulit, kafein dapat mengeringkan kulit dan memperbesar garis-garis halus, selain itu, terlalu banyak konsumsi kafein dapat mengganggu tidur sehingga akan terlihat efeknya pada kulit kamu.

9. Popcorn

makanan dan minuman yang bisa merusak kulit

Sebuah popcorn berukuran besar yang biasa dijual di bioskop mengandung lebih dari 1,000 kalori, itupun sebelum kamu menyiramnya dengan segumpal mentega olahan, dosis kalori dan sodium yang tidak sehat ini akan melekat pada kulit kamu dalam waktu lama, hindari camilan ini ketika menonton di bioskop.

10. Daging Olahan

makanan dan minuman yang bisa merusak kulit

Banyak mengkonsumsi daging olahan yang tinggi lemak dan natrium seperti salami dan hotdog akan merusak penampilan kulit kamu, jika kamu terpaksa mengkonsumsinya, makan secukupnya dan perbanyak minum air putih.

11. Roti Putih

makanan dan minuman yang bisa merusak kulit

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa makanan dengan indeks glikemik yang tinggi merupakan sebuah mimpi buruk bagi kesehatan kulit, roti putih ini termasuk salah satunya, dapat menyebabkan lonjakan drasti pada kadar gula darah dan insulin yang sering dikaitkan dengan munculnya jerawat.

12. Bumbu

makanan dan minuman yang bisa merusak kulit

Menuangkan banyak bumbu seperti kecap, saus tomat ataupun saus barbekyu dapat menambah banyak gangguan pada kulit kamu, pastikan untuk menjaga porsi bumbu kamu dalam jumlah yang sedang.

13. Teh Dengan Pemanis

makanan dan minuman yang bisa merusak kulit

Teh mengandung banyak elemen super yang bagus untuk tubuh, minuman teh yang banyak dijual di pasaran sarat dengan kandungan gula, mengandung lebih dari 10 sendok teh gula tambah per porsi, terlalu banyak mengkonsumsi makanan atau minuman yang tinggi gula dapat merusak produktivitas dari kolagen, membuat kulit menjadi lebih kendur.

14. Mayones

makanan dan minuman yang bisa merusak kulit

Makanan-makanan yang tinggi akan kandungan dari omega-6 (seperti kedelai, jagung dan safflower) yang ditemukan dalam mayo dan beberapa saus salad dapat merangsang proses inflamasi, membuat kulit menjadi kurang bagus, banyak dari minyak nabati ini baik dikonsumsi hanya dalam jumlah yang sedang, untuk penggunaan yang lebih baik, kombinasikan makanan yang tinggi lemak omega-6 ini dengan makanan yang tinggi akan omega-3 yang dapat melawan peradangan.

15. Minuman Berenergi

makanan dan minuman yang bisa merusak kulit

Minuman ini adalah sebuah pukulan ganda tepat di wajah kamu, kafein dan gula, minuman bersoda ini menjanjikan energi, tetapi yang terjadi sebenarnya adalah meningkatkan kandungan gula, kafein dan berbagai stimulan lainnya, jangan mudah terpercaya.

Referensi
15 Foods That Are Ruining Your Skin. https://www.foodnetwork.com/healthy/packages/healthy-every-week/healthy-tips/foods-that-are-ruining-your-skin

Belum Pakai Zivagold?
Buat kamu yang belum pernah menggunakan produk-produk dari Zivagold atau bahkan belum tahu apa itu Zivagold, yuk klik tombol dibawah ini.