Apakah kamu sudah minum cukup air putih setiap harinya? Atau, Apakah kamu sudah minum lebih dari yang dibutuhkan?
Tubuh manusia dewasa terdiri atas 60% air dan 90% dari darah kamu berupa air, minum air sangat bermanfaat bagi seluruh tubuh dalam berbagai cara.
Mulai dari membuang racun dalam tubuh hingga mencegah jerawat dan membuat kulit kamu bercahaya, air putih adalah sebuah minuman yang ajaib!
Apakah Manfaat Dari Cukup Minum Air Putih Bagi Kesehatan Kulit Kamu?
Ketika kamu minum cukup air putih, sel-sel di setiap bagian tubuh kamu akan terhidrasi melalui darah, dan kulit, sebagai bagian terbesar dari tubuh, juga ikut terhidrasi.
Berikut beberapa manfaat air putih untuk kulit dan wajah yang bisa kamu dapatkan dari mengkonsumsinya dengan cukup setiap harinya.
1. Meningkatkan Rona Kulit
Minum cukup air dapat membantu tubuh mengeluarkan racun sekaligus memberi kamu kulit yang lebih sehat, penelitian telah mengungkapkan bahwa hanya dengan minum dua gelas air dapat meningkatkan aliran darah ke kulit dan membuatnya menjadi lebih merata.
2. Mencegah Penuaan Dini
Tetap terhidrasi dapat membantu meningkatkan elastisitas pada kulit karena kulit terjaga kelembapannya, elastisitas yang meningkat pada kulit akan menunda terjadinya kekenduran pada kulit dan munculnya kerutan.
3. Penyembuhan Lebih Cepat
Jika kamu berada di bawah sinar matahari dan kemudian kulit menjadi terbakar, dengan meminum air putih dapat mempercepat proses penyembuhan.
4. Mengurangi Bengkak
Ketika kulit kamu terlihat bengkak, sebenarnya tubuh kamu sedang menahan cairan untuk melindungi kamu dari dehidrasi, hal ini terjadi ketika kamu tidak cukup minum air putih, tetap terhidrasi akan mengurangi bengkak di wajah kamu.
5. Mencegah Jerawat
Minum banyak air putih dapat menyeimbangkan kandungan minyak dan air di kulit wajah kamu, hal ini membantu mencegah minyak berlebih dan sekresi sebum, yang berarti mengurangi pori-pori dan jerawat yang tersumbat.
Jerawat pada orang dewasa, akhir-akhir ini semakin umum terjadi dikarenakan semakin meningkatnya gaya hidup yang penuh dengan kesibukan serta semakin kurangnya hidrasi pada tubuh.
6. Mencegah Gatal Pada Kulit
Kulit yang kering cenderung akan menjadi gatal, hal ini bahkan dapat menyebabkan serpihan dan retakan kering karena kurangnya kelembaban, dengan minum cukup air putih akan memastikan kulit kamu tidak menjadi kering dan menjadi gatal.
7. Mengencangkan Kulit
Karena penurunan berat badan yang tiba-tiba, kulit kamu bisa menjadi kendur, untuk mencegah kulit kamu kendur dan membantu mengencangkan pada area-area yang terlihat seperti lengan atas, paha, pinggang dan rahang, denan minum air putih dapat membantu meningkatkan elastisitas kulit.
8. Menjaga Keseimbangan pH
Kulit sensitif, berjerawat atau kulit yang bermasalah, dapat kembali menjadi sehat dan normal dengan air putih.
Kulit kamu bisa bersinar dan bebas dari noda jika kamu minum cukup air sehingga akan membantu menyeimbangkan tingkat pH pada tubuh kamu.
9. Mencegah Letusan Kulit Terkait Panas
Air atau cairan akan mencegah tubuh kamu memanas dan menormalkan suhu tubuh kamu.
Ketika tubuh kamu memanas karena cuaca atau berbagai aktivitas fisik, minum banyak air putih memastikan bahwa kamu tidak mengembangkan panas dan ruam pada kulit kamu.
10. Usus Lebih Sehat, Kulit Menjadi Bersih
Asupan air dapat membantu dalam menjaga kesehatan usus dan membantu proses pencernaan, air akan membantu mengatur pergerakan usus dan mengeluarkan racun dari tubuh melalui urin serta feses.
Jika proses pada pencernaan ini berjalan dengan lancar maka kulit kamu akan menjadi tetap bersih dan bebas dari masalah.
Berapa Banyak Air Putih Untuk Mendapatkan Kulit Bercahaya?
Jumlah air yang disarankan untuk kamu minum menurut para ahli adalah sebanyak 3,7 liter untuk pria dan 2,7 liter untuk wanita tiap harinya.
Termasuk didalamnya adalah minuman serta buah-buahan dan sayuran yang memiliki kandungan air yang tinggi.
Penelitian menunjukkan bahwa dengan meminum air dalam jumlah ini dapat membuat kulit kamu kenyal, penelitian juga telah membuktikan bahwa ketika para pria dan wanita meningkatkan asupan air mereka, hal itu dapat meningkatkan tingkat hidrasi kulit mereka, mengurangi kambuhnya kulit kering atau bersisik dan juga meningkatkan elastisitas.
Tetapi, jika kamu tinggal di daerah yang memiliki iklim sangat panas, atau jika kamu terlibat dengan olahraga aktif atau aktivitas fisik yang berat sehingga banyak mengeluarkan keringat, sudah sewajarnya jika kamu perlu minum lebih dari jumlah yang disebutkan diatas.
Referensi
10 Benefits Of Water For Great Skin + How Much Should You Drink Per Day?. https://skinkraft.com/blogs/articles/benefits-of-drinking-water-for-skin
