6 Manfaat Vitamin A Untuk Kulit dan Wajah

Manfaat Vitamin A Untuk Kulit

Daftar isi

Vitamin sangat penting dalam hal menjaga kesehatan, penampilan dan fungsi pada kulit yang optimal

Makan makanan yang padat akan nutrisi, mengkonsumsi suplemen vitamin dan menggunakan produk topikal yang mengandung vitamin, bisa membawa manfaat yang positif.

Selain dapat membantu kulit menjadi terlihat lebih baik, vitamin juga dapat digunakan untuk mengatasi berbagai kondisi kulit, seperti jerawat, psoriasis dan efek photoaging.

Apa itu Vitamin A?

vitamin A

Vitamin A adalah sebuah nutrisi penting yang dapat mendukung kesehatan pada kulit, mata, reproduksi dan fungsi kekebalan tubuh.

Terdapat dua jenis vitamin A, yaitu retinoid (bentuk awal vitamin A) dan karotenoid (bentuk vitamin A), keduanya akan diubah menjadi retinol oleh organ hati, disimpan dan diangkut oleh sistem limfatik ke sel-sel di seluruh bagian tubuh.

Kulit adalah sebuah bagian dari tubuh yang responsif terhadap retinoid, dapat dengan mudah menyerap vitamin A ketika dioleskan.

Retinol dapat merangsang produksi sel-sel kulit baru, tanpa itu, kulit bisa menjadi sangat kering.

American Academy of Dermatology merekomendasikan penggunaan retinoid topikal untuk mengobati jerawat pada orang usia remaja dan dewasa.

Penelitian juga menunjukkan bahwa retinol terbukti efektif dalam merangsang oriduksi kolagen dan mampu mengurangi kerutan ketika digunakan secara topikal.

Karotenoid kaya akan kandungan antioksidan, terdapat penelitian yang menyatakan bahwa diet yang tinggi akan kandungan karotenoid, seperti beta-karoten, dapat mencegah terjadinya kerusakan sel, penuaan kulit dan berbagai penyakit kulit lainnya.

Berbagai Jenis Makanan yang Mengandung Vitamin A

Manfaat Vitamin A Untuk Kulit

Mengkonsumsi berbagai makanan yang kaya akan vitamin A merupakan sebuah cara terbaik untuk menunjang kesehatan kulit.

Retinoid dapat ditemukan pada produk-produk hewani, diantaranya :

  • Ikan salmon.
  • Hati sapi.
  • Produk-produk turunan susu, seperti susu, mentega dan keju cheddar.
  • Telur.
  • Ikan.
  • Minyak ikan cod.
  • Udang.

Karotenoid dapat ditemukan dalam produk-produk tanaman, diantaranya :

  • Wortel.
  • Tomat.
  • Ubi jalar.
  • Sayuran berdaun hijau.
  • Buah-buahan, seperti mangga, aprikot dan plum.

Manfaat Luar Biasa Vitamin A Untuk Kulit dan Wajah

Berikut beberapa manfaat vitamin A untuk kulit dan wajah kamu.

1. Melindungi Kerusakan Akibat Sinar UV dan Memperlambat Proses Penuaan

sinar UV

Sebagian besar asupan vitamin A kamu berasal dari makanan yang kaya akan beta-karoten dan provitamin A karotenoid, yang merupakan antioksidan kuat.

Tidak hanya dapat menangkal radikal bebas yang dapat memecah kolagen serta berkontribusi pada munculnya garis-garis halus dan kulit kendur, vitamin A juga dapat mengurangi kepekaan kulit terhadap sinar matahari, sehingga dapat memberikan perlindungan alami terhadap terjadinya kemerahan dan pigmentasi yang diakibatkan oleh paparan sinar matahari.

2. Mendorong Produksi Sel Kulit Sehat

sel tubuh

Retina, retinol dan asam retinoat sangat penting untuk produksi dan pertumbuhan sel, vitamin A juga dapat merangsang fibroblas, sel yang bertanggung jawab untuk mengembangkan jaringan yang dapat menjaga kulit tetap kencang dan sehat.

Karena vitamin A dan karotenoid memainkan peran besar dalam pertumbuhan sel dan jaringan, kekurangan vitamin A dapat menyebabkan kulit melemah, menyebabkan berbagai masalah kulit mulai dari kekeringan hingga luka yang lebih lambat untuk sembuh.

3. Melindungi Kulit Terhadap Infeksi

infeksi

Kulit kamu adalah sebuah bagian penting dari sistem kekebalan kamu sendiri, seperti semacam penjaga dari tubuh kamu, merupakan garis pertahanan pertama dalam melawan bakteri, polutan dan berbagai jenis infeksi.

Dengan mempromosikan produksi sel, vitamin A dapat membantu memperkuat penghalang ini, melindungi kulit kamu dari terjadinya iritasi berbahaya yang mencoba menyerang permukaan kulit.

4. Memperhalus Kerutan

Manfaat Vitamin A Untuk Kulit

Perawatan vitamin A secara topikal dalam bentuk retinol dan asam retinoat terbukti mampu melawan kerutan dan banyak rekomendasi para ahli dermatologi untuk memerangi tanda-tanda penuaan.

Penelitian telah menunjukkan bahwa bahan-bahan ini mampu merangsang produksi kolagen, ketika kolagen menjadi rusak karena paparan sinar UV dan agresor lainnya, kerutan mulai bermunculan.

Retinoid “menghidupkan” sel-sel yang bertanggung jawab untuk memproduksi kolagen-kolagen baru, memperkuat kulit kamu dan mengisi garis-garis halus di bawah permukaan sehingga kulit tampak lebih halus.

5. Meratakan Warna Kulit dan Membuat Kulit Berkilau

Manfaat Vitamin A Untuk Kulit

Berbagai krim yang mengandung vitamin A dapat membantu mencerahkan bintik-bintik coklat akibat sinar matahari dan meningkatkan kecerahan kulit dengan dua cara.

Pertama, dengan meningkatkan dan menormalkan pergantian sel kulit, yang dapat membantu kamu untuk melepaskan sel-sel permukaan yang berpigmen, rusak dan kasar, memberi ruang bagi sel-sel yang lebih sehat dan membiarkan cahaya untuk memantul dengan lebih merata.

Kedua, retinoid dapat memblokir sebuah enzim yang dibutuhkan untuk produksi melanin (pigmen), yang kemudian dapat membantu menghasilkan warna kulit yang merata dan bercahaya.

6. Menghilangkan Jerawat

Manfaat Vitamin A Untuk Kulit

Jerawat dapat terbentuk ketika pori-pori tersumbat oleh sel-sel kulit mati, bakteri dan minyak, menyediakan tempat berkembang biak sempurna bagi Propionibacterium acnes.

Ketika berbagai krim vitamin A merangsang terjadinya pergantian sel, proses yang sama terjadi di dalam pori-pori itu sendiri, membantu memperlambat produksi minyak dan menjaga pori-pori tetap bersih.

Referensi
The Benefits and Limits of Vitamin A for Your Skin. https://www.healthline.com/health/vitamin-a-for-skin
The Skin Benefits of Vitamin A. https://www.canyonranch.com/blog/beauty/the-skin-benefits-of-vitamin-a/

Belum Pakai Zivagold?
Buat kamu yang belum pernah menggunakan produk-produk dari Zivagold atau bahkan belum tahu apa itu Zivagold, yuk klik tombol dibawah ini.